Ограничение в общении, сложности на работе, беспокойство за близких во время пандемии - всё это вносит в нашу жизнь негатив. Что можно предпринять, чтобы сохранить душевное равновесие, рассказали сотрудники Московского института психоанализа. Вот топ-5 советов специалистов.

Перестать сожалеть о «доковидных» временах и переключиться на поиск новых возможностей, действовать нестандартно и креативно предлагает кандидат психологических наук, заведующая кафедрой организационной психологии Московского института психоанализа Наталья Курдюкова.

Оценить прожитый в пандемию опыт и отметить хорошие моменты: за что можно себя похвалить и за что быть благодарным, советует психолог-консультант, логотерапевт, руководитель Высшей школы логотерапии Московского института психоанализа Светлана Штукарева.

Терпеливо обсуждать с пожилыми родственниками тревожащую их информацию и постараться сместить акцент с коронавируса в сторону полезной деятельности, отмечает кандидат психологических наук, проректор по практике Московского института психоанализа Екатерина Приходько.

В общении с детьми демонстрировать спокойствие и уметь объяснить малышам, что человечество переживало пандемию не раз, современная медицина - на высоком уровне и уже есть вакцины от коронавируса. Об этом напоминает кандидат психологических наук, доцент Московского института психоанализа, старший научный сотрудник Психологического института РАО Татьяна Попова.

Не замыкаться, сбрасывать психологическое напряжение, делясь своими переживаниями. Вакцинироваться - прививка даёт человеку уверенность, тут психологический эффект подкрепляется физиологическим, объяснил врач-психиатр, старший преподаватель кафедры основ клинического психоанализа Московского института психоанализа Константин Лемешко.